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✨早晨是一天里的“春天”，是阳气升发的时机。人体经过一晚上，深层的垃圾刚好会随着气血往上外“发”，被运输到体表皮肤、口腔鼻腔、还有二便。 . ✨一些很常见的表现如： ✔有鼻子问题的，早上起床后可能会打好几个喷嚏，流一些鼻涕。或者是本身有痰的孩子，早起就更容易咳嗽，咳出一些浓痰。（排痰、排寒湿） ✔有的人明明什么都没吃，却一起床就有口臭，或者皮肤上的臭味。（排中焦胃肠的浊气） ✔脸上皮肤出油。（排湿气） ✔眼角会带着一堆分泌物，或者早起眼皮很肿。（排热毒，排湿） ✔早上起来的晨尿颜色会比较黄，味道也比较重。（排湿浊） ✔早起后不久就会有便意。（排胃肠道的垃圾） ✔刚睡醒时舌苔也比平时厚腻。（肠胃痰湿） . ✨这些，就是身体进行自我清理的表现。有点像是，经过了一夜的打扫，气血把各种垃圾“推”到了家门口，正要扔掉 ✨身体这时候需要的是补充一些津液，让充足的“水”把垃圾冲刷出去 ✨所以早餐的供应就很重要了，补上了津液，垃圾就能尽快、顺利地被推走排掉。 ✨如果早餐没补上清爽好消化的津液，还添加了一堆油腻肥厚的食物，相当于，把家门口的出路堵住了，打包好的垃圾不仅扔不出去还被压回来，继续堆在那儿发臭发烂 . ✨所以这时候，我们要帮助身体加强净化，补充津液。 🍋柠檬水-给五脏六腑洗个澡 🍋柠檬这种汁水比较多的水果，天然有着补津液的功效。从营养学的角度，柠檬汁里富含各种维生素，电解质，能够补充身体的“好水”。并且，这些酸味的水果，柠檬，梅子之类，加上甜的蜂蜜或枫糖浆，正好能酸甘化阴，达到补津液的效果 🍋早起后喝一杯温温的柠檬汁，可以给五脏六腑洗个澡，帮助身体排浊排垃圾 🥣做法：柠檬对半切开，用手挤出柠檬汁，再加入200~500毫升的温水，50度以内为宜 ✨还可以加一点蜂蜜或者枫糖浆，酸甜搭配。虚寒体质的，阳气升发不好的，可以加适量姜粉或者肉桂粉，帮助暖中焦，升阳气。